Емоції, почуття та психосоматика: невидимий зв’язок
Ми часто сприймаємо емоції та почуття як одне й те саме. Проте в цілісному розумінні людини, зокрема в контексті ГНМ (Германської нової медицини), між ними існує важлива відмінність. Вона має не лише психологічне, а й біологічне значення, адже саме тут формується основа багатьох психосоматичних проявів.
Емоція — це наче спалах.
Це миттєва реакція на подію. Вона завжди короткочасна і пов’язана з конкретною ситуацією «тут і зараз». Наприклад: вас образили — з’явилася злість; ви відчули небезпеку — виник страх.
Почуття — це вогонь, що здатен горіти десятиліттями.
Це вже тривале внутрішнє переживання, яке може існувати навіть без реальної ситуації. Наприклад: роками відчувати провину за неможливість допомогти близькій людині чи жити зі страхом поразки, навіть якщо нині загрози немає.
Сигнал тіла і душі
Усе починається з так званого «біологічного конфлікту» — несподіваної, драматичної та ізольованої події, яка не знайшла свого вирішення. У момент виникнення такого конфлікту вмикається спеціальна біологічна програма, покликана допомогти людині впоратися із ситуацією. Якщо конфлікт завершено, програма згортається, але коли він залишається невирішеним — програма продовжує діяти.
Коли ситуація давно минула, а почуття залишилося — ми фактично живемо в минулому. Саме це стає джерелом хронічного стресу, психосоматичних симптомів і навіть хвороб.
Якщо ми не усвідомлюємо, що конфлікт уже завершився, не робимо висновків і не змінюємо ставлення до події, ми починаємо боятися знову відчути біль. У результаті — постійно прокручуємо минуле у свідомості, намагаючись його контролювати, замість того щоб жити теперішнім. Це створює замкнене коло, де реальної небезпеки вже немає, але реакція лишається, і тіло продовжує перебувати у стані напруження.
Якщо ви зараз відчуваєте тривогу чи страх, поставте собі кілька запитань:
- Чи це справді реакція на теперішню ситуацію?
- Чи це лише відлуння старого сценарію?
- Чи дійсно зараз існує реальна загроза?
